Kommande/ Upcoming events

JOGGARYOGA för alla – våren 2019

 

Lördagen den 6 april drar vi igång vårens JoggarYoga i Alnarp!
Fyra lördagar under våren träffas vi under några härligt, uppfriskande kombo-pass, som hålls både utomhus och inomhus- alla nivåer är välkomna!

Joggaryoga är för dig som gillar frisk luft, träning ute i naturen, som vill komma i form inför sommaren, träna upp kondition, spänst och löpteknik och/eller för dig som helt enkelt vill hitta tillbaka till din löpar- och träningsglädje! Kombinera sedan detta med välgörande yoga i Hälsohusets härliga yogastudio, (eller ev utomhus om vädret tillåter!).

Under utomhusdelen varvar vi olika löpträningsövningar med roliga intervall- och styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa redskap- vår egen kropp. Träningen anpassas till alla nivåer.
Vi fokuserar på styrka, explosivitet och uthållighet samt håller oss inom ett begränsat område, dvs INGA långrundor!

OBS! Träningen anpassas efter din individuella kapacitet- ALLA nivåer är välkomna! 😊

Under andra delen fortsätter vi med ett dynamiskt yogapass som inkluderar både core- och benstyrka, men framförallt nedvarvning och välgörande stretching för höftleder och ben.

Vi avrundar alltid med skön djupavslappning i Shavasana.

Avslutningsvis bjuds det på frukt.

Datum: lör: 6 & 13 april samt 4 & 18 maj
Plats: Hälsohuset i Alnarp/Alnarpsparken
Tid: 09.30- 11.30
Investering: 4x 120min: 540kr
Dropin: vid mån av plats: 160kr

(10% rabatt för pensionär, heltidsstuderande/ -sjukskriven, -arbetssökande) 

Kläder för väder!

Mer info/anmälan:
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Tel/swish: 0729 660490
BG: 5042-4720

OBS! Begränsat antal platser!

(Passen hålls av Cathrin W.Olsson, Yoga Alliance-certifierad Power-Vinyasayogalärare, personlig tränare samt löparcoach)

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

 

YOGA for YOU på tis kvällar fortsätter under våren 2019 🙂

 

Vi drar igång igen TIS 15 JAN kl 17.40-18.40, hela våren fram till påsk!

YOGA for YOU- andning, styrka, balans är yogan för dig som kanske har yogat lite grann innan, men även för dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en el ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne. YOGA for YOU grundar sig på traditionell Hathayoga, med inslag av både Yin och Yang, dvs både stillhet och dynamik, svalka och hetta..
Medan Yin låter andetaget hjälpa oss att sjunka in i en position lite längre och lite djupare, låter vi Yang med hjälp av Vinyasayogans dynamiska flöde, jobba upp hettan i våra muskler när vi med integrerad andning flödar mellan en yoga-pose till en annan.

I ett omväxlande lite snabbare och långsammare tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket resulterar i en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav- du är där för DIG, din kropp och din mentala närvaro.

Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Välkommen med din anmälan!

/Cathrin?

YOGA for YOU våren 2019:
Period: 15jan- 9april
OBS! Sportlovsuppehåll v.8
Plats: Hälsohuset i Alnarpsparken
Tid: 17.40-18.40

Pris:
12ggr: 1450kr
Dropin vid mån av plats: 140kr
(5% rabatt för pensionär, heltidsstuderande/ -sjukskriven, arbetssökande)

Max antal platser 14. Garanterad plats vid anmälan med inbetalning. Boka din idag, dock senast 11 jan!

Mer info/kontakt:
cathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
BG: 5042-4720

¨¨¨¨¨¨¨¨

 

YOGA for YOU i Adventstider! …vi har några tisdagskvällar kvar innan jul- kom och yoga med oss den 4, 11 &/el 18 dec, dessutom bjuds det på glögg efter passet för den som önskar- för drop-in kontakta: cathrin@yogafitforlife.se el mobil:0729 660490

(PS. Mer YOGAforYOU rullar igång igen efter årsskiftet, 15 jan 2019, mer info på Yogafitforlife´s FB-sida under kommande evenemang: www.facebook.com/pg/yogafitforlife/events )

¨¨¨¨¨¨

YOGA & GYMPA på Lunds kvinnliga Gymnastikförening (LKG) fortsätter också på Vårfruskolan i Lund, mån & ons 17.00 resp 18.00. De avslutande passen för HT hålls i v.49, därefter drar vi igång igen i v.2 2019!

Träning, yoga m.m med Yogafitforlife under HÖSTEN 2018:

Återkommande aktiviteter/kurser under hösten-18:
YOGA for YOU: start tis 4sep-18dec, kl 17.40, Hälsohuset i Alnarp
EasyLine45min (cirkelträning) + YOGA55min: lör kl 09.30/10.30 (ojämna veckor), BeFair Tolvåkerbadet, Löddeköpinge
YOGA för kvinnor: mån & ons kl 18.00, Lunds kvinnliga gymnastikförening, Vårfruskolan i Lund
Må bra-gympa för kvinnor: måndagar kl 17.00, Lunds kvinnliga, Vårfruskolan i Lund

EVENTS under hösten-18:
JOGGARYOGA Höst-Kick: lör 8sep, kl 09.30-11.45, Alnarp (www.halsohusetialnarp.se)
YOGA & LE: sön 30sep, kl 10.00-12.15, Café & Le i Lund (www.cafeochle.se)
After Run: tors 4 okt, kl 18.30- ca 20.00, Löplabbet i Lund (www.loplabbet.se)

Mer info/ anmälan:
cathrin@yogafitforlife.se
www.facebook.com/yogafitforlife
0729 660490
www.yogafitforlife.se

YOGA for YOU start: 4/9 2018

YOGA for YOU– START tis 4 sep–>18 dec, kl 17.40, Hälsohuset i Alnarp!

I ett omväxlande snabbt och lite långsammare tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket ger en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav- du är där för DIG, din kropp och din mentala närvaro.

Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Välkommen med din anmälan! /Cathrin?

YOGA for YOU hösten 2018:
Period: 4 sep- 18 dec
OBS! Höstlovsuppehåll v.44
Plats: Hälsohusets Yogastudio i vackra Alnarpsparken, Skåne
Tid: 17.40-18.40

Pris:
15 ggr: 1765kr
10 ggr: 1265kr
Drop-in vid mån av plats: 140kr
(5% rabatt för pensionärer, heltidsstuderande, arbetssökande)

Garanterad plats vid anmälan med inbetalning. Anmäl dig senast 31 aug, max antal platser 14. Minst 7 deltagare för kursens genomförande.

Mer info:
cathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
BG: 5042-4720

JoggarYOGA HÖST-kick! 

Lördagen den 8 september är du välkommen att hänga med på ett härligt, uppfriskande kombo-pass, som hålls både utomhus och inomhus mitt i natursköna Alnarpsparken!

Vare sig du har varit med tidigare eller vill komma och testa något nytt- PASSA PÅ och kickstarta hösten i hälsans tecken!

JoggarYOGA Höst-kick välkomnar ALLA NIVÅER och vänder sig särskilt till dig som gillar frisk luft med träning ute i naturen och vill kombinera detta med välgörande yoga inomhus, i detta fall i Hälsohusets fina yogastudio. (Är det fortfarande vackert väder och om alla samtycker, håller vi ev yogan ute på gräset)

Under konditions-/utomhusdelen varvar vi olika löpträningsövningar med roliga intervall- och styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa redskap- vår egen kropp!
Gällande löpträningsdelen kanske vissa väljer power-walk eller lättare jogging, medan andra väljer att köra på för fullt. Alla alternativ är möjliga då vi håller oss inom ett begränsat område, dvs INGA LÅNGRUNDOR! Träningen anpassas m.a.o. efter din individuella kapacitet där alla nivåer är välkomna! ?
Vårt fokus läggs på styrka och spänst, explosivitet och uthållighet.

Under den andra delen fortsätter vi med ett ca 60 min dynamiskt yogapass som inkluderar både core- och benstyrka, men framförallt välgörande stretching för bl.a. höftleder och ben. Naturligtvis ser vi till att det medvetna andetaget finns med hela tiden.

Vi avrundar alltid med skön djupavslappning i Shavasana.

Avslutningsvis bjuds det på hälsosamt tilltugg och dryck.  Välkommen! /Cathrin

JoggarYOGA HÖST-kick: lör 8 sep
Plats: Hälsohuset i Alnarp/Alnarpsparken
Tid: 09.30- 11.45
Pris: 270:-
OBS! Boka-tidigt-pris: 235:- (vid inbet. senast 30 aug!)

Boka senast: 5 sep

Kläder för väder! 🙂

Mer info/anmälan:
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Tel/swish: 0729 660490
BG: 5042-4720

OBS!! Begränsat antal platser

~~~

Semester-YOGA vid HAVET i Hunnebostrand: må/on/fre v.28-32 2018

 

-YOGA i det Gröna- Alnarpsparken,vår/sommar 2018 START: 8 maj (tis 18.00 & fre 09.30)

-YOGA i det Gröna- Botaniska, Lund, vår/sommar 2018 START: 16 maj (onsdagar 17.30)

Välkommen att yoga tillsammans ute i det gröna under våren/sommaren 2018!

Hälsohuset i Alnarp på tis kvällar kl 18.00 &/el fre morgnar kl 09.30.

-Lunds Botaniska, på gröningen bakom Gula villan, onsdagar kl 17.30.

Njut av vacker miljö och fågelkvitter medan vi yogar tillsammans under bar himmel.
Yogan baserar sig på traditionell Hathayoga med inslag av Vinyasayogans dynamiska flöde. Passen är öppna för alla, var och en yogar efter sin egen kapacitet!

-Alnarp tisdagar: 8 maj- 3 juli, kl: 18.00

-Alnarp fredagar: 18 maj- 6 juli, kl: 09.30 (OBS! Ej 11/5 & 22/6)

-Lunds botaniska onsdagar: 16 maj- 4 juli, kl 17.30

OBS!! Inställt vid ihållande regn, information uppdateras på Yogafitforlife´s Facebooksida.

~~~

Retreat för en dag – 3 juni 2018 i Lund
Värd: Ny Insikt, Christel Lilja

Ge dig själv en inspirerande och härlig dag i kärleksfull miljö tillsammans med Mindfulness med Christel Lilja/ NyInsikt, Ayurveda med Lisa Förlin/ Hållbarhetsholken och Hatha-Yinyoga med Cathrin W.Olsson/ Yogafitforlife. Med dig själv eller någon som du vill dela den med. En dag för dig själv där du släpper taget och bara följer med … andetag för andetag … ögonblick för ögonblick. Du får inspiration, stillar sinnet och hittar tillbaka till fokus. Till ditt nu.

TID
3 juni kl 9.00-15.00

PLATS
Råbylunds Gård i Lund

ANMÄLAN, FRÅGOR, INFO
Via mejl christel.lilja@nyinsikt.com – hemsida http://nyinsikt.com – eller via PM på Facebook

~~~

JOGGARYOGA våren 2018

JoggarYoga för Alla

Period: 4x lör: 7 april- 28 april

Plats: Hälsohuset i Alnarp/Alnarpsparken
Tid: 09.30- 11.00
Investering: 4x 90min: 520kr
OBS! Boka-tidigt pris: 480kr (vid inbet. senast 28 mars)

Mer info:

cathrin@yogafitforlife.se

https://www.facebook.com/events/891159847712558/

~~~

Mjuk HathaYinyoga- Hälsohuset i Alnarp 
Våren 2018
??
Tis 17.30
Fre 09.30
Välkommen?
Info:
https://www.facebook.com/yogafitforlife/
Tel: 0729 660490
cathrin@yogafitforlife.se
~~~
Power VinyasaYoga våren 2018, torsdagar 17.45
Info:
https://www.facebook.com/yogafitforlife/
cathrin@yogafitforlife.se
0729 660490
~~~
OPEN your HEART- YOGA: 11 feb, 12.30-14.00
 
Vi fick en riktigt fin Open your Heart-söndag i Alnarp, den 11 feb 2018!
Den 11 feb, söndagen innan Alla Hjärtans dag, hälsas du HJÄRTLIGT välkommen till ett pulserande och energigivande såväl som avkopplande och värmande YOGA-event med hjärta & kärlek i fokus!
Under 1 1/2 tim (90min), möts vi på mattan i Hälsohusets yogastudio och yogar tillsammans. Vi inleder med ett uppvärmande yogaflöde som leder oss in i diverse övningar med fokus på att öppna upp området kring hjärta och bröstkorg-/rygg samt höfter och ljumskar.
Enligt yogatraditionen har vi alla ett energisystem, ett s.k. chakrasystem, i vår fysiska kropp som löper i linje med ryggraden, från svanskotan upp mot hjässan. Dessa chakran, eller energicentra, menar man kan stimuleras på olika sätt genom fysiska rörelser (asanas), andningsövningar (pranayama) samt meditation. Vi kommer här lägga mest fokus på områdena kring Anahata (hjärtchakrat), Svadhisthana (höftchakrat) samt Muladhara (rotchakrat).
Vi rör oss från yin till yang och från yang till yin, från det yttre till det inre på ett såväl fysiskt som mentalt plan. Vi avrundar med djupavslappning med en kortare vägledd meditation samt nackmassage.
Kom själv eller tag med din hjärtevän, vare sig det är din partner, en vän, syskon, dotter/son.
PS. Denna hjärtliga dag till ära, bjuds det såklart på bubbel (alternativ för de som kör finns), jordgubbar & choklad efter avslutat pass!
Datum: sön 11 feb
Tid: 12.30-14.00 (90min)
Plats: Hälsohuset i Alnarp
Investering: 180kr/pers
Anmälan/Info: cathrin@yogafitforlife.se / mobil: 0729 660490 / https://www.facebook.com/yogafitforlife/
Öppet för alla ~ varmt välkomna! /Cathrin
~~~
~~~
Lör den 2 dec 2107, kl 09.30, är det dags igen- VÄLKOMMEN på ett härligt 2-timmars kombo-pass: ♥JoggarYoga i Advent♥
Mer info om JoggarYogan i Advent:
https://www.facebook.com/events/127668971285733/
eller: cathrin@yogafitforlife.se
Kommande Evenemang med YogafitforLife, dec 2017- våren 2018: 
 
Mer info om kommande aktiviteter, klicka här:
https://www.facebook.com/pg/yogafitforlife/events/

POWER VINYASAYOGA

För dig som gillar utmaningar, har yogat en del innan och vill utforska och kanske ta ett steg längre i din egen fysiska och mentala kapacitet på yogamattan,…utan att vara rädd för att svettas!

I Power Vinyasayogans dynamiska flöde, jobbar vi upp hettan i våra muskler då vi flödar mellan en yoga-pose till en annan med integrerad andning.

I ett omväxlande snabbt och långsamt tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket ger en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Välkommen med din anmälan!

/Cathrin?

 

Power VinyasaYoga, jan-mar 2018:

Period: 11 jan-8 mar (8 ggr)
Tid: 17.45 (tors)

OBS! Sportlovsuppehåll v.8

Pris: 8ggr: 940kr
8x60min Power VinyasaYoga
Dropin vid mån av plats: 140kr

(nivå: medel/ avancerad)

OBS! 10% boka tidigt-rabatt- vid inbetalning senast 31 dec 2017!!

Mer info/anmälan:
cathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
BG: 5042-4720
www.yogafitforlife.se

 

Mjuk HathaYin YOGA

Är du i behov av förbättrad rörlighet och smidighet? Av att stärka upp muskler kring framförallt rygg, mage, ben och höfter? Önskar du förebygga ev problem med stelhet och värk och dessutom förbättra din balans?

Denna mjuka kombination av HathaYin Yoga kommer hjälpa dig att möta detta behov.
Det blir en blandning av sittande och stående yogaövningar som till viss del varvas med enklare andningsövningar (pranayama) som bidrar till ökad klarhet och koncentrations- förmåga samt reducerad stressnivå.

I den avslutande delen av varje pass läggs fokus på återhämtning och total avslappning där du tillåter dig själv att ge dig hän och stilla kropp och sinne.
För den som vill, bjuder jag på en kopp yogi-te efteråt! 🙂

MJUK HathaYin Yoga, jan- mars 2018:

Period: v3-v10 OBS! 2x/v: tis/fre
Start: tis 16 jan- fre 9 mar
Tid: tis 17.30 &/el fre: 09.30

(OBS! Sportlovsuppehåll v.8)

Pris klippkort jan-mar 2018:
14 ggr: 1600 kr
7 ggr: 850 kr
OBS! 10% pensionärs-/studentrabatt!

Nivå: Nybörjare/ medel- för män och
kvinnor i alla åldrar

(Dropin vid mån av plats: 140 kr)

Anmälan/inbetalning senast 12 jan 2018.

Välkommen med din anmälan!

/Cathrin?

 

●www.yogafitforlife.se
●BG 5042-4720
●cathrin@yogafitforlife.se
●Tel: 0729 660490

 

(Passen hålls av Cathrin W.Olsson, Yoga Alliance- certifierad Power-Vinyasayogalärare, certifierad Hatha yogalärare lev1, Yinyogalärare modul1. Även verksam som bl.a. personlig tränare samt löparcoach)

Power Vinyasa YOGA – Start: 26 okt 2017!
POWER VINYASAYOGA
För dig som gillar utmaningar, har yogat en del innan och vill utforska och kanske ta ett steg längre i din egen fysiska och mentala kapacitet på yogamattan,…utan att vara rädd för att svettas!
I Power Vinyasayogans dynamiska flöde, jobbar vi upp en glödande hetta i våra muskler då vi flödar mellan en yoga-pose till en annan med integrerad medveten andning.
Tempot varierar från relativt snabbt till långsammare om vartannat. Vi förbättrar kroppens styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket i sin tur ger en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne.
Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.
(nivå: medel/ avancerad)
7 x 60min Powervinyasa-yoga
4 torsdagar (kväll) + 3 lördagar (morgon/f.m)
Period: 26 okt- 7 dec (7 tillfällen)
Schema:
To 26 okt 18.15
Lö 4 nov 10.15
Lö 11 nov 10.15
Lö 18 nov 10.15
To 23 nov 18.15
To 30 nov 18.15
To 7 dec 18.15
Plats: Hälsohuset i Alnarpsparken
Tid: 18.15 (tors) & 10.15 (lör)
Pris: 7ggr: 815kr
Dropin: vid mån av plats: 140kr
Inbet. senast 25 okt
Swish: 0729 660490
BG: 5042-4720
Hör gärna av dig vid ev frågor!
Varmt välkommen med din anmälan 🙂
/Cathrin
Mer info/anmälan:
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
(Passen hålls av Cathrin W.Olsson, Yoga Alliance-certifierad Power-Vinyasayogalärare, certifierad Hatha yogalärare lev1, Yinyogalärare modul1. Även verksam som bl.a. personlig tränare samt löparcoach)

MORGONYOGA- mjuk HathaYin START: 10 nov 2017!

MorgonYoga- mjuk HathaYin – START: 10 nov!

Två dagar i veckan under hösten erbjuds denna något lugnare, mjukare yogaform, där DINA behov styr utmaningsnivån. Kanske är din utmaning att öka rörlighet och smidighet i kroppen, att andas lättare eller kanske att förbättra din balans. Kanske finns ett generellt behov av att stärka upp muskler, och då i synnerhet kring rygg, mage, ben och höfter och/eller att förebygga och reducera ev problem med stela muskler och leder.

Här erbjuds en blandning av sittande och stående yogaövningar som till viss del varvas med enklare andningsövningar (pranayama) som bidrar till ökad klarhet och koncentrationsförmåga samt reducerad stressnivå.
I den avslutande delen av varje pass läggs fokus på återhämtning och total avslappning där du tillåter dig själv att släppa taget, ge dig hän och stilla kropp och sinne.

För den som vill, bjuder jag på en kopp yogi-te efteråt! 🙂

Nivå:
Nybörjare/ medel.
Öppet för både män och kvinnor i alla åldrar.

Varmt välkommen med din anmälan!
/Cathrin

Period: v.45 t.o.m v.50
(OBS! 2ggr/v: tis & fre)
Start: fre 10 nov- fre 15 dec
Tid: 09.30- 10.30
Plats: Hälsohuset i Alnarpsparken

Pris klippkort:
10 ggr: 1200 kr
5 ggr: 650 kr
OBS! 10% pensionärs-/studentrabatt

(Dropin vid mån av plats: 140 kr)

Anmälan/inbetalning senast 7nov.

OBS!! Lokalen är bokad 11 tillfällen, dvs om du tex missar ett tillfälle på ditt 10x klippkort, erbjuds 1 x-tra dag att ta igen ditt uteblivna pass.

Mer info:
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Telefon: 0729 660490

Passen hålls av Cathrin W.Olsson från YogaFitforLife, är Yoga Alliance-certifierad Power-Vinyasayogalärare, certifierad Hatha yogalärare lev1, Yinyogalärare modul1. Även verksam som bl.a. personlig tränare samt löparcoach.

 

 

Sommar-YOGA i det GRÖNA- Lunds Botaniska trädgård. Premiär: 22 maj 2017
Den 22/5, inleds sommarYOGA i det GRÖNA i Lunds Botaniska.
Vi träffas som vanligt, på gröningen bakom den stora gula huvudbyggnaden i Botaniska trädgården i Lund, med start mån 22/5, därefter 24/5, 29/5, 31/5, 7/6, 19/6, 21/6, 26/6, 28/6, 3/7, 5/7.
Alla är välkomna, män, kvinnor, nybörjare eller mer vana yogis- var och en yogar utifrån sin individuella nivå och form.
Jag bjuder på te efter passet för de som önskar.
✔️Tag med egen matta (+ev. temugg)
✔️Öppet för alla nivåer
✔️Dropin: 50:- (kontant/ swish)
✔️Gratis för barn upp t.o.m 16år
✔️Måndagar & onsdagar kl 17.30, bakom Gula villan, Lunds botaniska
( http://www.botan.lu.se/tradgard-och-vaxter/karta-over-tradgarden )
Varmt välkomna!
OBS! Inställt vid dåligt väder, vilket meddelas minst 30min innan, här:
  • https://www.facebook.com/yogafitforlife/
  • mail: cathrin@yogafitforlife.se
Smygpremiär- YOGA vid HAVET– Habo Ljung camping, Lomma, 27 maj, kl 10.00
Kom och prova yoga!
Öppet för alla- män, kvinnor, nybörjare eller mer vana yogis- var och en yogar utifrån sin individuella nivå och form.  
✔️Tag med egen matta/handduk
✔️Öppet för alla nivåer
✔️Dropin: 50:- (kontant/swish) (Pensionärsrabatt: 10:-)
✔️Gratis för barn upp t.o.m 16år
✔️Lör 27/5 kl: 10.00, 60 min yogapass
OBS! Inställt vid dåligt väder, vilket meddelas ca 60 min innan, v.g. se nedan länkar.
Mer info om detta och annat på gång framöver:
  • https://www.facebook.com/yogafitforlife/
  • mail: cathrin@yogafitforlife.se

 

HÄLSOEVENT vid Havet i Bohuslän: Motion-Yoga-Mindfulness, 4 juni.

Välkomna till Hunnebostrand på Pingstdagen- inled försommaren i hälsans tecken!

Välkommen på ett Hälsoevent i Bohuslän, fyllt av Motion, Yoga & Mindfulness!

Ge dig själv eller någon du håller kär en gåva i hälsans tecken!
 
Inled försommaren med en härlig förmiddag vid havet i Hunnebostrand, fylld av frisk luft, motion, yoga och mindfulness, som avrundas med frukt, hälsosnacks och förfriskningar.
 
Kl 10.00 samlas vi vid Seaport Marina och inleder med en lätt uppvärmning, i form av jogging alt. power walk, som kombineras med varierande konditions- och styrkeövningar.
 
OBS! Vi håller oss inom ett begränsat område- inga långrundor. Fokus ligger på kondition, teknik och styrka med roliga intervallövningar, där ALLA skall känna att man får ut det mesta och bästa av sin INDIVIDUELLA kapacitet, vare sig ung eller gammal, vardagsmotionär eller elitidrottare.
 
Kl 11.00 rullar vi ut våra yogamattor i Seaports ljusa, luftiga lokal, alt. på terrassen om vädret tillåter, för ett skönt, dynamiskt Vinyasayoga-pass, följt av nedvarvning med Mindfulness där vi hittar vårt andetag i en medveten närvaro.
 
Runt 12.15, unnar vi oss en hälsosam fika tillsammans, förhoppningsvis ute i den värmande solen. (För den badlystne är detta också ett ypperligt tillfälle för ett dopp i det blå!)
 
Varmt välkommen med din anmälan!
~ Cathrin
 
Var: Seaport Marina, Skeppsholmen 1, Hunnebostrand
När: 4 juni kl: 10.00- ca 12.30
Hur: Motion & yoga för alla nivåer
Anmälan/Inbet: senast 31maj
Investering: 390:-/pers
Boka-tidigt bonusgåva*
*Inbetalning senast 22/5
 
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Swish: 0729 660490
BG: 5042-4720
 
(Minst 8 deltagare för eventets genomförande)
 
Passen leds av Cathrin från www.yogafitforlife.se
Cathrin är certifierad yogalärare, PT, löparcoach och gruppträningsinstruktör.
 
TIPS!
– Tag med egen yogamatta (ett begränsat antal finns också till utlåning om önskas), vattenflaska och kläder för väder,..och yoga.
– För er som kommer långväga, kan tex följande boende rekommenderas, v.g. se nedan länk:
 
http://www.hunnebostrandsvandrarhem.se

 

 

 

Nytt JoggarYoga-event i Alnarpsparken!

Välkommen med din anmälan- den 21 maj kör vi igen!

Söndagen den 21 maj är det dax igen för ett nytt JoggarYoga-event i Alnarpsparken!
Ett perfekt kombo-pass som inleds med motionsträning utomhus och avrundas med ett ’Yang-to-Yin’- yogapass i Hälsohusets vackra yogastudio (ev utomhus om solen o värmen tillåter!)Kl 10.00 möts vi utanför Hälsohuset, snörar på oss joggingskorna och ger oss iväg på en härlig motionsstund ute i friska luften! Fokus ligger på kondition, styrka, explosivitet och teknik.OBS! Vi håller oss inom ett begränsat område- inga långrundor!Det blir powerwalks/löpning/jogging, intervallträning samt vissa styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa träningsredskap- vår egen kropp!?
Övningarna anpassas så att alla skall känna att man får ut det mesta och bästa utifrån sin individuella kapacitet, vare sig vardagsmotionär eller elitidrottare!Ca kl 11.15 återvänder vi till Hälsohuset igen där det bjuds på frukt.Därefter möts vi på våra yogamattor för ett 55 min’s yogapass, som inleds med ett dynamiskt yogaflöde (Yang), följt av något mjukare yoga där vi stillar kropp och sinne i mer passiva positioner (Yin). Passet avrundas med skön avslappning i Shavasana.Varmt välkomna?/CathrinNär: sön 21/5 kl 10.00-12.15
Var: Hälsohuset, Alnarpsparken
Investering: 290:-/pers
Anmälan/inbet senast: 18/5
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Swish: 0729 660490
BG: 5042-4720Kläder för väder..& yoga?(Minst 6 deltagare för eventets genomförande)

 

 

 

 

<—Den 6 maj kör vi igen! 🙂

Event: JoggarYoga- träning för Kropp & Sinne

Lör den 6 maj är det dax igen för ett nytt JoggarYoga-event i Alnarpsparken! Något kortare denna gång (09.45-12.00), men minst lika kul!

JoggarYoga är det perfekta kombo-passet som inleds med motionsträning utomhus och avrundas med ett ’Yang-to-Yin’- yogapass i Hälsohusets vackra yogastudio (ev utomhus om solen o värmen tillåter!)Kl 09.45 möts vi utanför Hälsohuset, snörar på oss joggingskorna och ger oss iväg på en härlig motionsstund ute i friska luften! Fokus ligger på kondition, styrka, explosivitet och teknik.OBS! Vi håller oss inom ett begränsat område- inga långrundor!

Det blir powerwalks/löpning/jogging, intervallträning samt vissa styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa träningsredskap- vår egen kropp!?
Övningarna anpassas så att alla skall känna att man får ut det mesta och bästa utifrån sin individuella kapacitet, vare sig vardagsmotionär eller elitidrottare!

Ca kl 11.00 samlas vi på Hälsohuset igen där det bjuds på frukt.

Därefter möts vi på våra yogamattor för ett 55 min’s yogapass, som inleds med ett dynamiskt yogaflöde (Yang), följt av något mjukare yoga där vi stillar kropp och sinne i mer passiva positioner (Yin). Passet avrundas med skön avslappning i Shavasana.

Varmt välkomna?/Cathrin

När: lör 6/5 kl 9.45-12.00
Var: Hälsohuset, Alnarpsparken
Investering: 290:-/pers
Anmälan/inbet senast: 4/5
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Swish: 0729 660490
BG: 5042-4720

Kläder för väder..& yoga!

(Minst 6 deltagare för eventets genomförande)

 

 

 

Event: JoggarYoga- träning för Kropp & Sinne

Lör den 8 april kl 10.00, samlas vi utanför Hälsohuset i vackra Alnarpsparken.
Vi inleder morgonen med ca 75 min utomhusaktiviteter, där fokus ligger på kondition, styrka, explosivitet och teknik.
Det blir en hel del powerwalking/jogging/löpning samt roliga styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa träningsredskap- vår egen kropp! Övningarna anpassas så att alla skall känna att man får ut det mesta och bästa utifrån sin individuella kapacitet, vare sig vardagsmotionär eller elitidrottare!
Därefter samlas vi på Hälsohuset för en kort paus och laddar om med en läskande, näringsrik smoothie.
Kl 11.30 samlas vi på våra yogamattor i Hälsohusets rofyllda yogastudio för ett ca 75 min’s ’Yang-to-Yin’- yogapass. Passet inleds med ett dynamiskt Vinyasayoga-flöde, där vi bygger upp hettan i musklerna (Yang), följt av långsammare, mjukare yoga där vi ger oss hän, släpper taget om prestation och stillar kropp och sinne i mer passiva positioner (Yin).
Vi avrundar slutligen med skön avslappning i Shavasana, där lättare massage kommer erbjudas.

Varmt välkomna?/Cathrin

Investering: 350:-/pers
Anmälan/inbet senast: 4 april
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Swish: 0729 660490
BG: 5042-4720
Kläder för väder..& yoga ?
(Minst 6 deltagare för eventets genomförande)

Lunch-Yoga ~ fredagar i Alnarpsparken

Kom och möt våren i vackra Alnarp, investera i dig själv, din hälsa och i ditt välmående❤️

(OBS! Uppdatering per 14/3: Även om kursperioden redan är igång, går det bra att komma på drop-in vid mån av plats! Kontakta: cathrin@yogafitforlife.se)

Vi drar igång en ny omgång av Lunch-yogan på Hälsohuset, redan på fredag efter sportlovet, den 3 mars! (Period: 3/3- 21/4 (uppehåll 31/3 & 14/4 pga utbildning & påsk)

Yogan är öppen för alla och baseras på klassisk Hathayoga med mycket inspiration från Vinyasayogans dynamiska flöde. Passen anpassas både för dig som är nybörjare el mer van yogi och resulterar i förbättrad balans och hållning, ökad muskelmassa och flexibilitet samt reducerad stress.

Ge dig själv några härliga yogastunder- 6 fredagar för endast 650:- (betalar du in senast 24 feb, får du ett fint massageljus från DagochNatt på köpet).

(Minst 6 deltagare för kursens genomförande. Vid vackert/lämpligt väder är vi utomhus)

Välkommen med din anmälan?/Cathrin
➡️cathrin@yogafitforlife.se
Mobil: 0729 660490
Bg: 5042-4720

 

 

Kurs: JoggarYoga

Ge dig själv eller någon du håller kär en vintergåva i hälsans tecken!
Inled det nya året med en 5-veckors härlig JoggarYoga-kurs där vi kombinerar konditionsträning med dynamisk VinyasaYoga flow och avslappning. Under fem lördagsmorgnar träffas vi i vackra Alnarpsparken och inleder med en lätt och uppfriskande joggingtur tillsammans i parken, följt av varierande konditions- och styrketräningsövningar, med fokus på löpteknik och kortare intervaller. Vi håller oss inom ett begränsat område där alla skall känna att man får ut det mesta och bästa av sin individuella kapacitet, vare sig man betraktar sig själv som vardagsmotionär eller elitmotionär. Efter ca 40 minuters frisk luft, beger vi oss in i Hälsohusets mysiga yogastudio och varvar ner, sträcker ut och andas oss igenom ett dynamiskt 40 minuters yogapass med avslutande avslappning.

Varmt välkommen med din anmälan ~ Cathrin

Kursstart: Lör 28/1 2017
Kl: 9.30-10.50
Öppet för ALLA löpar-& yoganivåer
650:-/ 5 tillfällen
(28/1-4/3 2017 (med uppehåll v8)
EarlyBird-BONUS!! Med bokning & inbetalning senast 22/12 2016 får du ett fantastiskt massageljus från www.dagochnatt.se på köpet!

För mer info & anmälan: cathrin@yogafitforlife.se

(Max 12 / minst 6 deltagare för kursens genomförande)

 

 

LUNCHYOGA Nystart?
Hälsohuset i Alnarp, fredagar kl 12.00

Ge dig själv eller någon du håller kär en vintergåva i hälsans tecken!
Inled det nya året med 6-veckors stärkande och avstressande LunchYoga i Alnarpsparkens vackra miljö. Under sex fredagar träffas vi på yogamattan i ett dynamiskt flöde där andetaget integreras med Hatha yogans asanas, följt av skön avslappning.
Ett utmärkt sätt att avrunda arbetsveckan och inleda helgen.

Varmt välkommen med din anmälan ~ Cathrin

Kursstart: Fre 13/1 2017
Kl: 12.00-12.45
Hatha/Vinyasa yoga
Öppet för ALLA nivåer
Investering: 650:-/ 6 pass
(13/1- 17/2 2017)
EarlyBird-BONUS!! Med bokning och inbetalning senast 22/12 2016 får du ett underbart massageljus från www.dagochnatt.se på köpet!

För mer info & anmälan: cathrin@yogafitforlife.se

(Max 12/ minst 6 deltagare för kursens genomförande)

Invest in HEALTH❤️
Give yourself or someone dear a Winter gift of Health!
Join one or both of my upcoming courses in the beautiful surroundings of Alnarp!
??
⭐️LUNCHYOGA
⭐️JOGGARYOGA

⭐️LUNCHYOGA
Fridays 12.00
Start 13/1 2017
45min class
Hatha/Vinyasa
For ALL levels
650:-/6 classes
(13/1-17/2 2017)

⭐️JOGGARYOGA
Saturdays 9.30
Start 28/1 2017
2x40min class
Out-/Indoors
ALLlevel Runners
ALLlevel Yogis
650:-/5 classes
(28/1-4/3 (W-Break 25/2))

?Earlybird gift*
(*Register & pay before Dec 22 2016, and you’ll recieve a beautiful organic massage candle light from www.dagochnatt.se)
(Max 12/ minimum 6 participants for courses to take place)
More info: cathrin@yogafitforlife.se

Best regards,

Cathrin Wållgren Olsson